Revisão Sistemática dos Benefícios do Pilates para Pessoas com Lombalgias

Abstract

Devido à grande prevalência de lombalgias (dores lombares) que atingem a população, podendo tornar os indivíduos incapacitados a atividades cotidianas e ao trabalho, e tendo em vista a preocupação em melhorar a qualidade de vida dessa população, o objetivo desta revisão sistemática é analisar dados e métodos de exercícios de Pilates que comprovem o benefício no tratamento dessas lombalgias e a melhora da qualidade de vida dessa população. Realizou-se uma revisão sistemática através de bases de dados Pubmed, Scielo e Lilacs. Foram utilizados os seguintes descritores: “Pilates and Low back pain”, “Pilates e lombalgias”. Os critérios de inclusão e exclusão pré-estabelecidos consideraram como base de consulta os parâmetros do Checklist Prisma, aceitando publicações na língua portuguesa e inglesa, com delimitação de período de tempo de cinco anos. Com o conceito de melhorar a flexibilidade, a consciência corporal, o equilíbrio e a força muscular de maneira harmoniosa, o Método Pilates foi criado, e este está fundamentado na respiração, na consciência corporal, controle dos movimentos, centro de força, fluidez e precisão dos movimentos com exercícios de força e alongamento. Nos últimos 5 anos, observou-se que vários estudos foram realizados para investigar a eficácia do treinamento de Pilates em pacientes com dor lombar crônica ou lombalgias. Os resultados do presente estudo mostram que a execução de um programa de exercícios do método Pilates, usados como tratamento de lombalgias, apontam melhoras significativas na redução da intensidade da dor, incapacidade, melhora da flexibilidade e maior ativação da musculatura profunda do tronco, mesmo tendo diferentes frequências semanais (2 ou 3 vezes na semana). O Método Pilates, como benefício e tratamento para pessoas com lombalgias, mostra–se eficaz, apontando significativa melhora na redução da intensidade da dor, incapacidade, melhora da flexibilidade e maior ativação da musculatura profunda do tronco.
Palavras-Chave: Pilates. Lombalgia. Benefícios. Tratamento.

DOI: https://doi.org/10.5281/zenodo.7869280